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济南阿昆舞蹈培训学校

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济南舞蹈培训_芭蕾初级训练  

2013-07-18 13:34:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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济南舞蹈培训 - 济南阿昆舞蹈

    在简单热身后我们开始基本素质的训练,先从压腿开始。在这里应该说明的是,压腿并不只是为了舞姿的优美,而是压腿在健身方面还有许多好处。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量减肥的效果。通过压腿使我们了解到了芭蕾中所牵涉到的部位以及它们的名称,接下来我们还要将它们合理地结合出好的姿态来。芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。大家知道,减肥不只是达到瘦身的目的就够了,中心里的横幅早就标着——跳出健康跳出美丽跳出风采所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感

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