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济南舞蹈培训_芭蕾基训扶把练习三  

2013-08-18 09:23:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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济南舞蹈培训_芭蕾基训扶把练习三
 
 
扶把就是固定在芭蕾练舞房墙壁上的木质支架,每堂芭蕾舞课都是从扶把练习开始。基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡。扶把练习是所有其他形式芭蕾训练的基础。练习时,手臂轻轻地搭在扶把上,身体平衡的同时,放松肘关节。
 
 
 
立脚尖练习就是简单的以脚尖撑地的动作,同样的日勒畏就是在蹲步练习的基础上做立脚尖动作。利用扶把训练立脚尖动作可以增强腿部、踝部和脚部的力量。立脚尖动作被认为是舞蹈的构建模块,也是芭蕾入门教学中最先交给学生的动作之一。同样地,立脚尖也建立在芭蕾的五个基本脚位之上。
 
1. 面朝扶把,双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡,两脚平均受力。
 
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2. 慢慢地以半脚尖撑地,同时脚跟离地。
 
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3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋,可以继续完成脚尖站立。
 
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4. 慢慢地脚跟回归地面。
 
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