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济南舞蹈培训_芭蕾基训之擦地练习  

2013-08-25 09:59:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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济南舞蹈培训_芭蕾基训之擦地练习

 
济南舞蹈培训_芭蕾基训之擦地练习 - 济南阿昆舞蹈 - 济南阿昆舞蹈培训学校
 
 
擦地是芭蕾基训入门的最基础的动作之一。它的内涵贯穿"开、绷、直、立"全部真谛。
前擦地
 动力腿整个平脚擦出,起步时是全脚着地向前抹,一定是外开的(两脚成100度)。先擦脚后跟向前顶起来,一节一节地向前顶,力量一直到脚尖。脚背推起,脚尖在地下点地。(半脚状态)一直向前顶,把脚背顶起来,从大腿根转开,脚背朝外。从正面看,点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。收回来时相反先把脚尖压下去。先收脚背。抹回来,脚后跟一节一节地落下来。最后一小段是全脚踩住地面抹回来,不要让脚后跟还悬在空中。
后擦地
 
 向后一定是外开的(两脚成100度),脚尖先擦出去。脚后跟向前顶,一节一节向前顶。脚后跟一直向前顶,尖点地,从大腿根外转开,脚背朝外。脚后跟还要往上顶,腿绷直,脚尖跟主力腿(前脚)的后跟是对着的。把脚尖放下来,先收脚背。随着往回收,脚后跟慢慢落下来,最后一段是全脚着地抹回来。
旁擦地
 
 跟前擦的要领相同。向旁中趾方向擦。一节一节力量一直到脚尖。勾脚、绷脚,脚像翅膀一样柔软
 
 
 
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