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如何跳好街舞、爵士舞?  

2016-03-10 16:27:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   街舞、爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳1次爵士舞,每次舞蹈时间在50-90分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒


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     街舞、爵士艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在街舞、爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合。


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  协调性:在街舞、爵士中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力是不小的考验。


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  柔软度:因为街舞、爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。


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  平衡力:在街舞、爵士舞中,动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广,因为身体快速扭动时,重心转移必须清晰,需巧妙借助目光去定位,以协助身体扭动时的平衡。


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【校址】济南市青少年宫西楼201

济南市顺河街8号(奇瑞电动汽车院内)

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