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济南舞蹈培训班 孩子长高黄金期家长应该注意什么?  

2017-03-02 13:49:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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济南舞蹈培训班 孩子长高黄金期家长应该注意什么?
每年3~5月是孩子长高黄金期,做到这5点,孩子多长10公分!

 
孩子 身高 因素
孩子的身高,一直是父母比较关心的问题。很多父母以为,孩子的身高就是遗传的,再怎么努力也不会有大效果,大有一种“认命”的感觉。虽然身高和遗传有紧密的关系,但遗传给的只是一个身高的范围,上下仍有10厘米的偏差。
所以,即便父母都不高,如果后天能合理开发的话,潜力也会被充分激发而出现突破;如果后天运动习惯、生活习惯极差,再优秀的基因都会被荒废。
每年的3~5月份,是孩子长高的黄金季节,因为春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,生长激素分泌增多,为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
因此,掌握孩子身高的这4个真相,帮助孩子最大限度的长高,您一定得知道。
 

1身高增长有规律
身高的增长是有一定规律的:刚出生的新生儿在生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度开始减慢,一年约增加10厘米;而两岁以后身高增长速度则趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。
然而2岁以后也不是一直平稳的,孩子还会迎来身高增长的第二高峰期——青春期。青春期内的孩子身高会有一个飞跃式增长,之后身高基本定型。
附上男孩、女孩18岁之前的身高参考表,  
 
2睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素
研究表明,睡眠对身高的影响,要超过饮食和运动,因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00和5:00-7:00,如果在这两个时间段内,孩子没有睡着,或者已经醒了,那么,孩子就错过了长高的最佳时间段。
3想长高,运动不能少
研究表明,运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2—3厘米。因为长骨的生长决定了孩子的身高,而在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。
芭蕾是锻炼人身体综合素质最全面的舞种,小孩子学习芭蕾,不仅可以塑造优雅的体态,而且可以培养良好的节奏感、协调性、动作接受能力、肌肉控制能力以及柔韧性。
通过一定时间的训练,可以纠正形体上一些小毛病如:驼背、耸肩、脊椎不正等等。加上科学规范的练习,并在高雅艺术的熏陶下逐渐培养出卓尔不群的优雅气质。可见学习芭蕾是一种由内而外的改变
芭蕾舞课堂里,每一个对动作的要求都是围绕着如何塑造出更完美的身体线条以及更有力、更轻盈、更具观赏性的舞姿这样一个核心而展开的。平时多做一些芭蕾素质训练,做一些跳绳、摸高、篮球、引体向上、游泳等弹跳类、伸展性运动,能很好地刺激软骨组织,促进生长激素的分泌,从而长高。
   
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需要注意的是,像举重,羽毛球,武术,跆拳道这种负重类运动并不适合孩子,因为较大的压力可能对孩子的脊椎、下肢关节造成严重损伤。而剧烈运动可能会让孩子的关节软骨受损,严重的话还有停止长个儿的危险,同样不适合孩子。
4把握时机,做好准备
对于正处在生长发育期的孩子们来说,3-5月为长高旺季,因为这3个月生长激素分泌比较旺盛,而且阳光充足,孩子户外活动开始增多,维生素D可在体内得到转化,促进钙吸收,身高增长也就加快。
总之一句话,要想孩子长高个儿,营养、运动、睡眠少不了!春天来了,千万不要错过这个长个儿的黄金时机哦~

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